1、自来水一烧开就喝

　　喝白开水是一种好习惯，但是自来水不能一烧开就喝。因为自来水都是经过氯化消毒的，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生多种致癌化合物。在烧水时，我们最好将自来水接好后先放置一会儿再烧，水快开时把壶盖打开，水开后等3分钟再熄火，这样就能将水中的氯含量降至安全饮用标准。

　　2、喝千滚水

　　现在有很多家庭都是使用电热水壶烧开水，有些人烧的水一次喝不完，过一会儿又重新烧开，但是这种反复加热的千滚水最好别喝。有人担心饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

　　3、爱喝瓶装水

　　瓶装水携带方便，开盖即喝，但是瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此瓶装水一定不能受热或暴晒，比如夏天不能将瓶装水放在后备箱中，这样容易让有害物质进入水中。

　　4、饮水机从来不洗

　　桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，但如果饮水机超过3个月不洗，就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，饮水机最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤于清洗。
5、不渴不喝水

　　研究表明，七成人都是发觉渴了才会喝水，但当你感到口渴的时候，你的身体其实已经至少流失了1%的水分。所以，不管渴不渴都一定要及时补水，外出时手里也要随身带上一瓶水，在家里和办公室有机会就要喝水，这样才有利于健康。

　　6、每天喝不够6杯水

　　在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。每天6杯水是最低限的量，有的人则需要更多。

　　7、饮料代水

　　白开水没味，很多人就以可乐、果汁饮料等来代替水，但喝饮料不但不能给身体补水，还会降低食欲，影响消化和吸收。但人们可根据自身体质适当改善，比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或果蔬汁，帮助促进肠道蠕动。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶和果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。